Go Back
+ Порції

Веганський крем-суп зі шпинатом

Шовковистий крем-суп насиченого кольору та ніжного смаку. Легкий у приготуванні та ефектний при подачі.
Course Вечеря, Обід
Cuisine Європейська
Keyword Селера, Шпинат
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Servings 4
Author Тетяна Сатурміна

Ingredients

  • 1,5 л. питна вода
  • 500 г. шпинат
  • 4 шт. спаржа
  • 200 г. картопля
  • 200 г. селера корінь
  • 50 мл. оливкова олія
  • 4 шт. цибуля зелена
  • 7 зубчик часник
  • 5 г. сіль морська
  • 2 г. перець чорний

Instructions

  • Розігрійте оливкову олію в каструлі з товстим дном на середньому вогні. Додайте зелену цибулю та цілі зубчики часнику. Прогрівайте їх 2-3 хвилини. Часник має віддати свій смак олії, але не потемніти.
  • Закладіть у каструлю картоплю та корінь селери. Готуйте, періодично помішуючи, 5-6 хвилин. Коренеплоди повинні злегка розм'якнути по краях і отримати легкий бурштиновий відтінок, що запустить реакцію Маяра для глибшого смаку.
  • Влийте воду. Доведіть до слабкого кипіння, зменште вогонь і варіть до повної готовності овочів. За 3-4 хвилини до готовності коренеплодів додайте нарізану спаржу. Натисніть виделкою на кубик селери — він має розминатися без опору.
  • Додайте шпинат, щедро приправте сіллю та чорним перцем. Готуйте 4-5 хвилин. Листя має просто зів'янути та осісти. Критично важливо не переварити шпинат, щоб зберегти його яскравий колір.
  • Зніміть каструлю з вогню. Перебийте масу блендером до абсолютно гладкого, шовковистого стану. Якщо використовуєте занурювальний блендер, тримайте його під кутом, щоб не напускати зайве повітря. Додатково можна пролити масу через дрібне сито — це відфільтрує можливі волокна спаржі та зробить фактуру ресторанною.
  • Подавайте суп гарячим

Notes

Технічний нюанс для акуратної подачі: набравши порцію, торкніться дном ополоника поверхні супу в каструлі — поверхневий натяг забере зайву краплю, і ви не забрудните стіл чи краї тарілки.
Авторські акценти та заміни
Якщо 4 ложки олії здаються занадто важкими, сміливо скорочуйте кількість вдвічі. Суп все одно буде кремовим завдяки картоплі, але стане легшим для травлення.
Якщо бракує "сирного" профілю, який зазвичай дають вершки або пармезан, додайте столову ложку харчових дріжджів (nutritional yeast) на етапі блендерування.
QR Code linking back to recipe