Go Back
+ Порції

Запечена біла риба з оливками

Запечена біла риба з оливками – це страва, яка поєднує мінімалістичний підхід до процесу та глибокий насичений смак.
Course Вечеря, Обід
Cuisine Середземноморська
Keyword риба
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Servings 4
Author Тетяна Сатурміна

Ingredients

  • 120 мл. оливкова олія
  • 150 г. зелені оливки
  • 15 г. каперси
  • 1 шт. лимон
  • 700 г. філе білої риби
  • 10 г. імбир свіжий
  • 1 г. чилі пластівці
  • 10 г. петрушка

Instructions

  • У формі для запікання з'єднайте оливкову олію, подрібнені оливки, каперси та скибочки лимона. Перемішайте.
  • Викладіть філе риби у форму. Переверніть кожен шматочок у масляній суміші, щоб він повністю покрився олією. Розподіліть рибу так, щоб шматочки не торкалися один одного.
  • Посипте філе сіллю. Рівномірно розподіліть натертий імбир по поверхні риби, злегка втираючи його пальцями. Додайте чорний перець та пластівці чилі.
  • Щільно накрийте форму фольгою. Запікайте при 200°C до готовності. Щоб перевірити, натисніть виделкою в центр найтовщого філе: м'ясо має стати повністю матовим і легко розпадатися на пружні пластівці. Це займає близько 20 хвилин. Якщо ваше філе тонше за 2,5 см, почніть перевіряти готовність вже на 15-й хвилині.
  • Обережно зніміть фольгу, випускаючи гарячу пару від себе. Вичавіть сік із залишеної половини лимона рівномірно на всю страву. Ложкою полийте рибу гарячою сумішшю олії та оливок з дна форми. Посипте свіжою зеленню.

Notes

Текстура риби: Тріска чудово тримає форму під час такого запікання.
Температура подачі: Ця страва не втрачає свого профілю і в трохи охолодженому вигляді. Коли температура падає, оливкова олія працює майже як самостійний густий соус.
QR Code linking back to recipe