ЗАПЕЧЕНИЙ ЛОСОСЬ З АРОМАТНИМИ ТРАВАМИ
Тетяна Сатурміна
Запечений лосось — значно більше, ніж просто корисна страва. Це ідеальний баланс між високою поживною цінністю та вишуканою гастрономічною насолодою.
Prep Time 10 minutes mins
Cook Time 15 minutes mins
Course Вечеря, Обід
Cuisine Французька
- 2 філе лосося по 150-180 г кожне, бажано зі шкірою.
- 1 невеликий качан фенхелю або 1 велика цибуля-порей.
- 2 ст. л грецького йогурту чи легкого майонезу.
- 1 ст. л оливкової олії сіль, чорний перець.
- 1-2 ч. л сушених трав орегано, італійська або прованська суміш.
- 1/2 лимона.
Розігрійте духовку до 200 градусів (режим "верх-низ"). Фенхель або порей тонко наріжте. Викладіть нарізані овочі у скляну або керамічну форму для запікання. Збризніть овочі оливковою олією, посоліть, поперчіть і добре перемішайте. Це наша ароматна основа.
Філе лосося ретельно промокніть паперовим рушником (це важливо для хрусткої скоринки). Посоліть і поперчіть рибу з усіх боків. Змастіть верхню частину кожного філе тонким шаром грецького йогурту. Щедро посипте травами, злегка притискаючи їх пальцями до вершкової основи.
Викладіть підготовлені філе поверх овочевої подушки. Відправте форму в розігріту духовку. Запікайте 15-20 хвилин. Ідеальна готовність — лосось має легко розділятися виделкою, але його середина має бути світло-рожевою, а не прозорою.
Подавайте запечений лосось негайно. Обов'язково збризніть готову страву соком свіжого лимона — це підсилить смак трав та риби.