Go Back
+ Порції

Салат зі свіжим огірком, нутом та червоною квасолею

Цей салат зі свіжим огірком — швидка відповідь на запит тіла про зрозумілу, чисту їжу без зайвих ускладнень.
Course Вечеря, Обід, Сніданок
Cuisine Європейська
Keyword Квасоля, Нут, Огірок
Prep Time 10 minutes
Servings 2
Author Тетяна Сатурміна

Ingredients

  • 2 шт. огірок
  • 120 г. нут
  • 120 г. квасоля
  • 10 г. зелена цибуля
  • 20 мл. оливкова олія
  • 15 мл. лимонний сік

Instructions

  • Відкиньте нут та червону квасолю на дрібне сито. Промийте під холодною проточною водою, поки не зникне піна від аквафаби. Залиште в ситі на 3-5 хвилин — бобові мають бути абсолютно сухими, щоб заправка не стекла на дно миски, утворивши калюжу.
  • Розріжте огірки навпіл уздовж, а потім наріжте півкільцями товщиною близько 3-5 мм. Зелену цибулю наріжте дрібними кільцями, використовуючи і білу, і зелену частини.
  • У невеликій піалі змішайте оливкову олію, лимонний сік, сіль та чорний перець. Інтенсивно збийте рідину виделкою. Коли вона стане злегка каламутною і густішою — ви створили швидку емульсію.
  • У глибокій робочій мисці поєднайте огірки, бобові та зелену цибулю.
  • Полийте салат емульсією безпосередньо перед подачею. Акуратно перемішайте рухами знизу вгору, намагаючись не розім'яти ніжну текстуру квасолі.

Notes

Якщо під рукою немає лимона, використовуйте якісний яблучний оцет, але почніть з меншої кількості (близько 10 мл), щоб не зробити салат занадто кислим.
Я свідомо не додаю сюди часник. Він миттєво перебиває делікатний водянистий хрускіт огірка і робить салат надто різким для спокійного перекусу.
QR Code linking back to recipe