Go Back
+ Порції

Салат з тунцем та білою квасолею

Глянцевий, свіжий та збалансований салат з тунцем та білою квасолею. Це мій надійний рецепт, коли хочеться чистого, виразного смаку та комфортного насичення без жодних термічних процесів.
Course Вечеря, Закуска, Обід, Сніданок
Cuisine Середземноморська
Keyword Біла квасоля
Prep Time 10 minutes
Servings 2
Author Тетяна Сатурміна

Ingredients

  • 150 г. - консервований тунець - у власному соку
  • 300 г. - відварена (консервована) біла квасоля
  • 2 шт. - стебло свіжої селери
  • 1/2 шт. - фенхель
  • 8 шт. - зелені оливки
  • 40 г. - кріп
  • 1 ч. л. - соус песто
  • 2 ст. л. - оливкова олія
  • 0.5 г. - сіль
  • 0.5 г. - свіжозмелений чорний перець

Instructions

  • Злийте рідину з банок із тунцем та квасолею. Квасолю перекладіть у друшляк і ретельно промийте під холодною проточною водою, поки не зникне піна. Залиште на кілька хвилин, щоб стекла зайва волога.
  • Підготуйте овочі. Селеру та фенхель наріжте максимально тонкими, напівпрозорими слайсами. Ви маєте відчувати легкий хрусткий опір волокон під лезом ножа. Це створить необхідний текстурний контраст із м'якою квасолею.
  • Оливки розріжте навпіл уздовж. Зелень подрібніть гострим ножем, намагаючись не приминати листя, щоб зберегти ефірні олії всередині.
  • У глибокій мисці об'єднайте квасолю, селеру, фенхель, зелень та оливки.
  • Додайте тунець. Використовуючи виделку, делікатно розділіть його на великі сегменти. Не варто активно перемішувати на цьому етапі, щоб риба не перетворилася на пасту.
  • В окремій невеликій ємності змішайте оливкову олію з песто до однорідного стану.
  • Полийте салат заправкою, додайте дрібку солі та кілька обертів млина з чорним перцем. Акуратно, рухами знизу вгору, перемішайте інгредієнти.

Notes

Якщо ви хочете посилити умамі-профіль (глибокий, м'ясний смак), додайте до заправки одне філе анчоуса, розтерте в пасту, або чайну ложку каперсів замість оливок. Якщо під рукою немає фенхелю, його можна замінити на тонко нарізану молоду редиску — вона дасть необхідний хруст та легку гостроту. Тунець у власному соку робить страву легшою, але використання тунця в оливковій олії додасть текстурі більшої шовковистості (у такому разі зменште кількість додаткової олії в заправці).
QR Code linking back to recipe