ГУСТИЙ КВАСОЛЕВИЙ СУП
Тетяна Сатурміна
Насичений овочевий смак, підкреслений ароматом часнику та свіжої зелені, ніжність білої квасолі та яскраві нотки шпинату з лимоном — все це робить суп не лише смачним, але й надзвичайно корисним. Це ідеальний варіант для поживного обіду або легкої вечері, який готується швидко і з доступних інгредієнтів.
Course Обід
Cuisine Європейська
- 1 банка консервованої білої квасолі 400 г
- 1 велика цибулина
- 2 середні моркви
- 2 стебла селери
- 4 зубчики часнику
- 1.5 л овочевого або курячого бульйону
- 150 г свіжого шпинату
- 1 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку
- 3 ст. л. оливкової олії
- 1 пучок зелені
- Сіль на свій смак
- Свіжомелений чорний перець на свій смак
- Сухі трави на свій смак за бажанням
Крок 1: Підготовка основи супу
У каструлі з товстим дном розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте дрібно нарізану цибулю і пасеруйте, помішуючи, до м'якості та прозорості, приблизно 5-7 хвилин.
Крок 2: Додавання овочів та ароматів
Додайте до цибулі нарізані невеликими кубиками моркву та селеру. Готуйте, помішуючи, ще 7-10 хвилин, доки овочі не стануть м'якшими. Після цього додайте подрібнений часник та обрані вами сухі спеції (паприку, трави) і готуйте ще хвилину, доки не з'явиться яскравий аромат.
Крок 4: Секретний крок для густоти
Відкрийте банку з квасолею, злийте рідину і промийте квасолю під проточною водою. Додайте квасолю в суп, посоліть, поперчіть, доведіть до кипіння і варіть ще 5 хвилин. Після цього за допомогою ополоника обережно відберіть приблизно третину супу (разом з овочами та квасолею) і перелийте в чашу блендера. Збийте до однорідного пюре.
Крок 6: Додавання зелені
Додайте в каструлю промитий свіжий шпинат та подрібнену зелень (кріп, петрушку). Перемішайте і зніміть з вогню через 1-2 хвилини, як тільки листя шпинату зів'яне. Це збереже його яскравий колір та корисні властивості.
Подавайте суп гарячим, за бажанням прикрасивши свіжою зеленню та скропивши оливковою олією. Смачного!