Go Back
Густий квасолевий суп зі шпинатом та овочами

ГУСТИЙ КВАСОЛЕВИЙ СУП

Тетяна Сатурміна
Насичений овочевий смак, підкреслений ароматом часнику та свіжої зелені, ніжність білої квасолі та яскраві нотки шпинату з лимоном — все це робить суп не лише смачним, але й надзвичайно корисним. Це ідеальний варіант для поживного обіду або легкої вечері, який готується швидко і з доступних інгредієнтів.
Course Обід
Cuisine Європейська
Servings 4

Ingredients
  

  • 1 банка консервованої білої квасолі 400 г
  • 1 велика цибулина
  • 2 середні моркви
  • 2 стебла селери
  • 4 зубчики часнику
  • 1.5 л овочевого або курячого бульйону
  • 150 г свіжого шпинату
  • 1 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку
  • 3 ст. л. оливкової олії
  • 1 пучок зелені
  • Сіль на свій смак
  • Свіжомелений чорний перець на свій смак
  • Сухі трави на свій смак за бажанням

Instructions
 

Крок 1: Підготовка основи супу

  • У каструлі з товстим дном розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте дрібно нарізану цибулю і пасеруйте, помішуючи, до м'якості та прозорості, приблизно 5-7 хвилин.

Крок 2: Додавання овочів та ароматів

  • Додайте до цибулі нарізані невеликими кубиками моркву та селеру. Готуйте, помішуючи, ще 7-10 хвилин, доки овочі не стануть м'якшими. Після цього додайте подрібнений часник та обрані вами сухі спеції (паприку, трави) і готуйте ще хвилину, доки не з'явиться яскравий аромат.

Крок 3: Варіння супу

  • Влийте в каструлю гарячий бульйон. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь і дайте супу покипіти під кришкою 10-15 хвилин, щоб смаки поєдналися.

Крок 4: Секретний крок для густоти

  • Відкрийте банку з квасолею, злийте рідину і промийте квасолю під проточною водою. Додайте квасолю в суп, посоліть, поперчіть, доведіть до кипіння і варіть ще 5 хвилин. Після цього за допомогою ополоника обережно відберіть приблизно третину супу (разом з овочами та квасолею) і перелийте в чашу блендера. Збийте до однорідного пюре.

Крок 5: Завершення

  • Поверніть пюровану частину супу назад у каструлю і добре перемішайте. Спробуйте на сіль та спеції. Влийте лимонний сік.

Крок 6: Додавання зелені

  • Додайте в каструлю промитий свіжий шпинат та подрібнену зелень (кріп, петрушку). Перемішайте і зніміть з вогню через 1-2 хвилини, як тільки листя шпинату зів'яне. Це збереже його яскравий колір та корисні властивості.

Подавайте суп гарячим, за бажанням прикрасивши свіжою зеленню та скропивши оливковою олією. Смачного!

    Keyword Біла квасоля
    QR Code linking back to recipe