САЛАТ З ЖОВТОЇ СТРУЧКОВОЇ КВАСОЛІ
Тетяна Сатурміна
Цей рецепт ідеально підійде для швидкого обіду, легкої вечері або як гарнір до м'яса чи риби. Проста заправка з часником та лимонним соком ідеально підкреслює свіжість овочів, а пармезан додає вишуканої пікантності.
Total Time 20 minutes mins
Course Салат
Cuisine Європейська
- 300 г жовтої стручкової квасолі
- 300 г броколі 1 невелика голівка
- 1-2 зубчики часнику
- 3 ст. л. оливкової олії
- 1-2 ст. л. соку лимона
- дрібка солі
- дрібка свіжомеленого чорного перцю
- 20 г пармезану для прикрашання
- кілька листочків свіжого зеленого базиліку для прикрашання
Крок 1: Підготовка овочів
Крок 2: Бланшування
Закип'ятіть у великій каструлі підсолену воду. Підготуйте поруч миску з дуже холодною (крижаною) водою. Спочатку опустіть у киплячу воду суцвіття броколі та варіть 2-3 хвилини. Вони мають стати яскраво-зеленими, але залишитись трохи хрумкими. За допомогою шумівки дістаньте броколі та одразу перекладіть у крижану воду – це зупинить процес приготування і збереже колір та текстуру.
Потім у тій самій киплячій воді бланшируйте жовту квасолю протягом 3-4 хвилин. Вона також має залишитись злегка хрумкою (al dente). Дістаньте квасолю і теж занурте її в крижану воду.
Крок 3: Приготування заправки
Поки овочі охолоджуються, приготуйте заправку. Часник почистьте і дуже дрібно наріжте або пропустіть через прес. У невеликій мисці змішайте оливкову олію, сік лимона, подрібнений часник, сіль та свіжомелений чорний перець. Добре перемішайте до однорідності.
Крок 4: Збирання салату
Дістаньте броколі та квасолю з холодної води й добре просушіть паперовими рушниками – це важливо, щоб заправка рівномірно покрила овочі. Перекладіть овочі у велику салатну миску.
Полийте овочі підготовленою заправкою та акуратно перемішайте, щоб усі компоненти поєдналися.
Keyword Броколі, Стручкова квасоля