Досить купувати консервований нут! Зварити його вдома до ідеальної м’якості набагато простіше, ніж здається. Дотримуйтесь цих кількох кроків, щоб отримати ідеальний результат.
Як правильно варити нут: повний посібник для ідеального результату
Нут, також відомий як турецький або баранячий горох, є надзвичайно поживним та універсальним продуктом, який може стати основою для безлічі страв — від класичного хумусу та фалафелю до ситних супів, салатів і рагу. Проте, щоб нут вийшов дійсно смачним, ніжним та м’яким, важливо знати ключові правила його приготування. Цей посібник допоможе вам розібратися у всіх тонкощах варіння нуту в домашніх умовах.
Крок 1: Підготовка та замочування — чи варто пропускати?
Найперше та найважливіше правило — попереднє замочування сухого нуту. Цей етап не варто ігнорувати, адже він має кілька значних переваг:
- Скорочення часу варіння: Замочений нут готується значно швидше, іноді вдвічі.
- Покращення текстури: Нут стає більш м’яким, ніжним та рівномірно проварюється.
- Краще засвоєння: Вода допомагає розщепити складні цукри (олігосахариди), які можуть викликати здуття та дискомфорт у шлунку, роблячи продукт легшим для травлення.
Як правильно замочувати нут:
- Переберіть та промийте: Перед замочуванням переберіть горошини, видаливши сміття та пошкоджені екземпляри. Ретельно промийте нут під проточною холодною водою.
- Залийте водою: Покладіть нут у велику миску або каструлю та залийте чистою холодною водою. Оптимальна пропорція — 1 частина нуту на 3-4 частини води, оскільки він значно збільшиться в об’ємі.
- Залиште на тривалий час: Найкраще залишити нут замочуватися на 8-12 годин, наприклад, на ніч. Якщо у вас в приміщенні спекотно, поставте миску в холодильник.
Експрес-метод замочування: Якщо часу обмаль, можна вдатися до швидкого способу. Промитий нут залийте водою, доведіть до кипіння і проваріть 5 хвилин. Потім зніміть з вогню, накрийте кришкою і залиште на 1 годину.
Крок 2: Процес варіння — від каструлі до мультиварки
Після замочування нут готовий до варіння. Важливо злити воду, в якій він замочувався, і ще раз промити горошини.
Варіння на плиті в каструлі:
- Покладіть замочений нут у велику каструлю.
- Залийте свіжою холодною водою так, щоб вона покривала горох на 3-5 см.
- Доведіть до кипіння на сильному вогні. На поверхні може утворитися піна — її бажано зняти шумівкою.
- Зменште вогонь до мінімального, накрийте каструлю кришкою, залишивши невеликий отвір, і варіть до готовності.
Скільки часу варити нут?
- Замочений нут: від 45 хвилин до 1,5 години.
- Нут без замочування: від 1,5 до 2,5 годин.
Час приготування може варіюватися залежно від сорту, свіжості та розміру горошин. Готовність перевіряйте, роздавивши одну горошину пальцями або виделкою — вона має бути м’якою.
Варіння в мультиварці:
- Викладіть промитий замочений нут у чашу мультиварки.
- Залийте водою у пропорції приблизно 1:3 (на 1 склянку нуту — 3 склянки води).
- Виставте режим «Тушкування» або «Каша» на 1,5-2 години.
Секрети ідеально м’якого нуту
Щоб ваш нут завжди виходив ніжним, скористайтеся цими порадами:
- Харчова сода: Додавання невеликої щіпки (близько ½ чайної ложки на 1 склянку сухого нуту) у воду під час варіння значно прискорює процес і робить горошини м’якшими. Проте не перестарайтеся, щоб не отримати мильного присмаку.
- Коли солити: Солити нут потрібно наприкінці варіння, за 10-15 хвилин до готовності. Якщо додати сіль на початку, оболонка гороху стане жорсткішою, що збільшить час приготування.
- Не поспішайте: Варіть нут на повільному вогні. Сильне кипіння може призвести до того, що горошини потріскаються і розваряться нерівномірно.
- Використання відвару (аквафаби): Не виливайте воду, в якій варився нут! Цей крохмалистий відвар, відомий як аквафаба, є чудовим веганським замінником яєчних білків. Його можна збити для приготування безе, мусів або використовувати як загущувач для соусів.
Дотримуючись цих простих правил, ви зможете легко приготувати ідеально ніжний та смачний нут, який стане чудовим доповненням до вашого раціону.
ЯК ВАРИТИ НУТ?
Ingredients
- 200 г Нут сухий
- 1.5 л Вода для варіння
- 0.5 ч.л. Сода харчова опціонально, для пришвидшення та пом’якшення
- 1 ч.л. Сіль або до смаку
Instructions
- Підготовка та замочування: Нут ретельно промийте під проточною водою. Покладіть у велику миску і залийте чистою холодною водою так, щоб вона покривала його на 5-7 см. Залиште замочуватися на 8-12 годин, або на ніч. За цей час нут значно збільшиться в об’ємі.
- Промивання: Після замочування злийте воду, в якій стояв нут. Ще раз добре промийте горошини під холодною проточною водою.
- Варіння: Перекладіть нут у каструлю. Залийте 1.5 літрами свіжої холодної води та додайте соду (якщо використовуєте). Доведіть до кипіння на сильному вогні. Коли вода закипить, на поверхні може з'явитися піна — зніміть її шумівкою.
- Приготування: Накрийте каструлю кришкою, залишивши невеликий отвір, і варіть 45-60 хвилин. Час може змінюватися залежно від свіжості нуту. Перевіряйте готовність через 40 хвилин — горошина має легко роздавлюватися пальцями.
- Додавання солі: За 10-15 хвилин до кінця приготування, коли нут вже майже готовий, додайте сіль і перемішайте.
- Завершення: Коли нут досяг бажаної м’якості, зніміть каструлю з вогню. Відкиньте нут на друшляк, щоб стекла зайва рідина. Ваш ідеально відварений нут готовий до використання!
Спробуйте цей простий та поживний рецепт…
Нут з томатами та бринзою
Ідеальне поєднання ніжного нуту, соковитих томатів та солоної бринзи. Готується швидко, а смакує неймовірно!
Перейти до рецептаВідкрийте для себе маш!
Обожнюєте бобові? Спробуйте ніжний та поживний маш, який готується ще швидше і чудово смакує в салатах, супах та боулах.
Як варити маш?
Читати інструкцію
Боул з машем та лососем
Дивитись рецепт
Залишити відповідь