Кремова квасоля зі шпинатом та селерою — це поєднання ніжності вершків, свіжості та легкості зелені, а також ситності бобових.
РЕЦЕПТ КРЕМОВОЇ КВАСОЛІ ЗІ ШПИНАТОМ ТА СЕЛЕРОЮ
Ідеальна вечеря нашвидкоруч
Інгредієнти (на 2 порції)
| Інгредієнт | Кількість | Примітки |
| Біла квасоля | 1 банка (400 г) | Консервована у власному соку, добре промити. |
| Стебла селери | 2-3 шт. | Середнього розміру. |
| Свіжий шпинат | 100-150 г | Велика жменя або один невеликий пучок. |
| Вершки | 150-200 мл | Жирність 15-20% для найкращої кремовості. |
| Часник | 2 зубчики | Не дрібні. |
| Оливкова олія | 1-2 ст. л. | Для обсмажування. |
| Сіль, чорний перець | За смаком | Регулюйте після додавання вершків. |
| Свіжа петрушка | Жменя | Для фінального аромату та прикраси. |
Покроковий Рецепт: Секрети Кремової Текстури
Дотримуйтесь цих кроків, щоб ваша страва мала ідеальну вершкову консистенцію та насичений смак.
- Наріжте стебла селери тонкими, рівними скибочками. Часник дрібно посічіть. Розігрійте оливкову олію на середньому вогні у глибокій пательні. Вкиньте часник і смажте лише 30 секунд, доки він не почне активно пахнути. Слідкуйте, щоб часник не підгорів, інакше він дасть гіркоту.
- Додайте нарізану селеру. Тушкуйте на середньому вогні 3-5 хвилин. Наша мета — не повністю розм’якшити селеру, а зробити її аль денте, зберігши легкий хрускіт та свіжий смак. Це додасть текстурного контрасту до кремової квасолі.
- Додайте промиту квасолю та свіжий шпинат. Перемішайте. Тушкуйте ще 2 хвилини, доки об’єм шпинату не зменшиться вдвічі, і він не стане м’яким. Сіль і перець додайте на цьому етапі, щоб вони рівномірно розподілилися.
- Влийте вершки. Зменште вогонь до мінімуму. Акуратно перемішайте та прогрійте страву 2-3 хвилини. Не давайте соусу сильно кипіти, він має лише злегка загуснути. Якщо вершки занадто густі, додайте 50 мл води або бульйону з банки квасолі.
- Подавайте страву гарячою. Перекладіть у тарілку і щедро посипте свіжою, дрібно нарізаною петрушкою. Петрушка надасть завершальну свіжу нотку, яка чудово балансує вершковість.
Як зробити страву ще кращою?
- Текстура соусу: Якщо ви хочете отримати густіший соус, перед додаванням вершків розімніть виделкою 1-2 столові ложки квасолі. Крохмаль із бобових природним чином зробить соус більш щільним.
- Пікантність: Спробуйте додати щіпку мускатного горіха або трохи червоного перцю чилі (пластівців) на етапі обсмажування часнику. Це підсилить смаковий букет.
- Заміна зелені: Замість шпинату можна використовувати мангольд або кале (в останньому випадку тушкуйте зелень на 2-3 хвилини довше).
- Кислотний баланс: В кінці приготування, перед петрушкою, додайте кілька крапель свіжого лимонного соку. Кислота підкреслить смак вершків і зробить страву більш виразною.
Цей рецепт це щось значно більше, ніж просто швидка страва. Це ваш особистий доказ того, що навіть у найдинамічнішому ритмі життя не потрібно жертвувати якістю харчування. Всього 15 хвилин, і на вашій тарілці з’являється не просто корисна, а по-справжньому вишукана страва, сповнена кремової ніжності, свіжості селери та багатства білка.
Дайте собі можливість насолодитися цим моментом спокою та справжнього смаку після довгого дня. Готувати швидко це про ефективність, а готувати смачно, корисно та елегантно — про якість життя та щоденну турботу про себе.
Спробуйте, і ця кремова квасоля зі шпинатом та селерою неодмінно стане вашим новим улюбленим кулінарним рятівником, який завжди під рукою!
КВАСОЛЯ ЗІ ШПИНАТОМ ТА СЕЛЕРОЮ
Кремова квасоля зі шпинатом та селерою — це поєднання ніжності вершків, свіжості та легкості зелені, а також ситності бобових.
Ingredients
- 400 г білої квасолі 1 банка
- 2-3 шт. стебел селери
- 100-150 г свіжого шпинату
- 150-200 мл вершків 15-20% жирності
- 2 зубчики часнику
- 1-2 ст. л оливкової олії
- Сіль
- Чорний перець мелений
- Свіжа петрушка для подачі
Instructions
- Наріжте стебла селери тонкими, рівними скибочками. Часник дрібно посічіть. Розігрійте оливкову олію на середньому вогні у глибокій пательні. Вкиньте часник і смажте лише 30 секунд, доки він не почне активно пахнути. Слідкуйте, щоб часник не підгорів, інакше він дасть гіркоту.
- Додайте нарізану селеру. Тушкуйте на середньому вогні 3-5 хвилин. Наша мета — не повністю розм’якшити селеру, а зробити її аль денте, зберігши легкий хрускіт та свіжий смак. Це додасть текстурного контрасту до кремової квасолі.
- Додайте промиту квасолю та свіжий шпинат. Перемішайте. Тушкуйте ще 2 хвилини, доки об’єм шпинату не зменшиться вдвічі, і він не стане м’яким. Сіль і перець додайте на цьому етапі, щоб вони рівномірно розподілилися.
- Влийте вершки. Зменште вогонь до мінімуму. Акуратно перемішайте та прогрійте страву 2-3 хвилини. Не давайте соусу сильно кипіти, він має лише злегка загуснути. Якщо вершки занадто густі, додайте 50 мл води або бульйону з банки квасолі.
- Подавайте страву гарячою. Перекладіть у тарілку і щедро посипте свіжою, дрібно нарізаною петрушкою.
Notes
Як зробити страву ще кращою?
Текстура соусу: Якщо ви хочете отримати густіший соус, перед додаванням вершків розімніть виделкою 1-2 столові ложки квасолі. Крохмаль із бобових природним чином зробить соус більш щільним.
Пікантність: Спробуйте додати щіпку мускатного горіха або трохи червоного перцю чилі (пластівців) на етапі обсмажування часнику. Це підсилить смаковий букет.
Заміна зелені: Замість шпинату можна використовувати мангольд або кале (в останньому випадку тушкуйте зелень на 2-3 хвилини довше).
Кислотний баланс: В кінці приготування, перед петрушкою, додайте кілька крапель свіжого лимонного соку. Кислота підкреслить смак вершків і зробить страву більш виразною.
Універсальний нут: нові ідеї!
Нут — це не лише хумус! Відкрийте для себе цей поживний бобовий у салатах, гарячих стравах та супах. Ось кілька перевірених рецептів, які вам точно сподобаються.
Як варити нут?
Читати інструкцію
Салат з нутом і селерою
Дивитись рецепт
Нут з томатами і бринзою
Дивитись рецепт
Залишити відповідь