• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Cook It Twice
  • FOOD-ПЛАН
  • РЕЦЕПТИ
  • КИТАЙСЬКА КУХНЯ
  • ПРО МЕНЕ
  • ГАЙД “КУХНЯ БЕЗ СТРЕСУ”. БЕЗКОШТОВНО
Головна » FOOD-ПЛАН [20.10-26.10]

FOOD-ПЛАН [20.10-26.10]

18.10.2025 by Тетяна Сатурміна Залишити коментар

меню на жовтень. Що готувати в жовтні

Ваше меню на четвертий тиждень жовтня. Тепер ви знаєте відповідь на питання “Що сьогодні приготувати?”

Меню на тиждень: що приготувати в передостанній тиждень жовтня [20.10-26.10].

Шукаєте перевірений план харчування та прості рецепти на жовтень? Мій новий Food-план створений саме для цього! Я зібрала ідеї, які допоможуть вам смачно провести цей місяць та отримати максимум задоволення від кожної страви.

Що я підготувала для вас цього разу:

  • Ресторанні страви вдома: Ви легко приготуєте яловичий стейк з сиром дорблю та легендарні млинці креп сюзетт, здивувавши своїх близьких.
  • Екзотична подорож: На недільний бранч я пропоную зануритись в атмосферу Карибів з рибою по-ямайськи.
  • Швидкі та прості вечері: Для буднів, коли немає часу, ідеально підійде кремове орзо з мідіями та свіжий салат з авокадо.
  • Затишок осені: А для душі я спекла неймовірний пиріг з цибулею порей та пармезаном — ідеальний бонус тижня!

Це не просто набір рецептів, а готова структура, яка економить ваш час та надихає на нові кулінарні експерименти. Готуйте з любов’ю!

Нашвидкоруч
кремове орзо в одній пательні з мідіями шпинатом та морквою
КРЕМОВЕ ОРЗО З МІДІЯМИ
свіжий салат з авокадо
СВІЖИЙ САЛАТ З АВОКАДО
Вегетарианський день
кукурудзяна каша з сиром пармезан. полента.
КУКУРУДЗЯНА КАША З СИРОМ ПАРМЕЗАН
Стручкова квасоля з мʼятою
СТРУЧКОВА КВАСОЛЯ З МʼЯТОЮ
Мʼясо/птиця
яловийчий стейк
ЯЛОВИЧИЙ СТЕЙК З СИРОМ ДОРБЛЮ
пак-чой смажений
ПАКЧОЙ СТІР-ФРАЙ
рис з куркумою
КРЕМОВИЙ РИС З КУРКУМОЮ
Риба/морепродукти
Скумбрія запечена в духовці з хрумкою скоринкою. Подається з лимоном та зеленню на порцеляновій тарілці
СКУМБРІЯ ЗАПЕЧЕНА В ДУХОВЦІ
Ідеальний грецький салат зі смаженим сиро фета
ГРЕЦЬКИЙ САЛАТ
Відварена кіноа
КІНОА
Недільний бранч
Смажена риба по-ямайські на пательні зі спеціями
РИБА ПО-ЯМАЙСЬКИ
салат з капусти та моркви по-ямайськи
ЯМАЙСЬКИЙ САЛАТ
рис по-ямайськи
РИС ПО-ЯМАЙСЬКИ
Сніданок вихідного дня
млинці креп сюзетт
МЛИНЦІ “КРЕП СЮЗЕТТ”
Бонус тижня
пиріг з цибулею порей
ПИРІГ З ЦИБУЛЕЮ ПОРЕЙ ТА ПАРМЕЗАНОМ

💡 Хочете перетворити кабачок на шедевр?

Пропоную вам свою авторську колекцію рецептів! Всередині ви знайдете 13 перевірених страв, які змусять вас полюбити кабачки ще більше. На вас чекають ніжні ньокі, ситний гратен, і навіть солодкий кекс.

Дізнатись більше

Відкрийте для себе маш!

Обожнюєте бобові? Спробуйте ніжний та поживний маш, який готується ще швидше і чудово смакує в салатах, супах та боулах.

Як варити маш

Як варити маш?

Читати інструкцію
Боул з машем та лососем

Боул з машем та лососем

Дивитись рецепт
Маш зі шпинатом та вершками

Маш зі шпинатом та вершками

Дивитись рецепт

Filed Under: Меню на тиждень

Previous Post: « СВИНИНА В КАРАМЕЛІ
Next Post: ГАРБУЗОВА КВАСОЛЯ »

Reader Interactions

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Recipe Rating




Primary Sidebar

Пошук за рецептом або інгредієнтом

Рада вітати на своєму сайті!

Мене звати Тетяна Сатурміна – виконавча директорка, яка поза роботою створює гармонійну екосистему життя. В моїй екосистемі кулінарія, затишок і добробут відіграють важливу роль. Рецепти на цьому сайті дуже прості у приготуванні та вийдуть у кожної господині. Вони смачні, прості та естетично привабливі. Тепер час на кухні буде приносити вам задоволення, а ваші вечері перетворяться на маленькі свята. Дізнатись більше…

Мої соцмережі

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

книга рецептів

Китайські страви. Готуємо вдома

Книга «Китайські страви»

  • 24 рецепти з фото
  • Покрокові відео
  • Меню вечері + таймлайн
Купити книгу

Улюблені рецепти читачів

ніжний та ароматний фенхель поданий на тарілці з квасолевим хумусом

ФЕНХЕЛЬ З КВАСОЛЕВИМ ХУМУСОМ

ЗАПЕЧЕНІ КОВБАСКИ З ТОМАТАМИ

смажена картопля

СМАЖЕНА КАРТОПЛЯ

гарбузове пюре. як готувати гарбузове пюре

ЯК ПРИГОТУВАТИ ГАРБУЗОВЕ ПЮРЕ?

покебоул з машем та лососем

ПОЖИВНИЙ БОУЛ З МАШЕМ ТА ЛОСОСЕМ

Цвітна капуста стір-фрай з гострим перцем

ЦВІТНА КАПУСТА СТІР-ФРАЙ

Інгредієнти

Food-план Апельсин Баклажан Борошно Броколі Гарбуз Горох Горіхи Гриби Зелень Капуста Картопля Качине філе Каша Квасоля Кисломолочний сир Креветки Курка Курятина Лосось Мʼясо Морепродукти Морква Мідії Нут Овочі Огірок Паста Птиця Пшениця Риба Рис Руккола Рукола Свинина Селера Спаржа Стручкова квасоля Томати Фенхель Хліб Цвітна капуста Шпинат Яйця Яловичина

Категорії

Залишити чайові повару

Якщо рецепти на цьому сайті надихають тебе — можеш залишити невелику подяку. Це підтримує розвиток проєкту 💛

ПІДТРИМАТИ

ВАС МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ

  • ПАРОВИЙ ОМЛЕТ ЗІ ШПИНАТОМ
  • КУРЯЧЕ ФІЛЕ В СОУСІ
  • САЛАТ З РУКОЛИ, ФЕНХЕЛЮ ТА МОРКВИ
  • ПАСТА З БРОКОЛІ
  • ЛИМОНИ КОНФІ

Footer

ПРАВИЛА ТА ПОЛІТИКИ

  • УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ САЙТУ
  • ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ ТА ОБРОБКИ ПЕРСОНАЛЬНИХ ДАНИХ
  • КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ

Сторінки

  • РЕЦЕПТИ
  • ПРО МЕНЕ
  • #4557 (без назви)
  • ГАЙД “КУХНЯ БЕЗ СТРЕСУ”. БЕЗКОШТОВНО
  • КУЛІНАРНА КОЛЕКЦІЯ “ЛЕГЕНДИ “ТИТАНІКА””
  • БЛОГ
  • FOOD-ПЛАН
Раз на тиждень ми відправляємо дайджест з найпопулярнішими статтями.
 Надано SendPulse

Copyright © 2025 Cook It Twice on the Foodie Pro Theme

Cookies
We serve cookies. If you think that's ok, just click "Accept all". You can also choose what kind of cookies you want by clicking "Settings". Read our cookie policy
Settings Accept all
Cookies
Choose what kind of cookies to accept. Your choice will be saved for one year. Read our cookie policy
  • Necessary
    These cookies are not optional. They are needed for the website to function.
  • Statistics
    In order for us to improve the website's functionality and structure, based on how the website is used.
  • Experience
    In order for our website to perform as well as possible during your visit. If you refuse these cookies, some functionality will disappear from the website.
  • Marketing
    By sharing your interests and behavior as you visit our site, you increase the chance of seeing personalized content and offers.
Save Accept all