• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Cook It Twice
  • FOOD-ПЛАН
  • РЕЦЕПТИ
  • КИТАЙСЬКА КУХНЯ
  • ПРО МЕНЕ
  • ГАЙД “КУХНЯ БЕЗ СТРЕСУ”. БЕЗКОШТОВНО
Головна » FOOD-ПЛАН [29.09-05.10]

FOOD-ПЛАН [29.09-05.10]

27.09.2025 by Тетяна Сатурміна Залишити коментар

меню на тиждень

Ваше меню на перший тиждень жовтня.

Ваше меню на тиждень

Цього тижня ваша кухня перетвориться на справжню гастрономічну лабораторію! Я пропоную вам не просто меню, а подорож смаками. Почнемо з простих, але бездоганних страв, як-от смажене куряче філе зі спеціями, зануримось у середземноморську атмосферу з мушлями та локшиною, а на вихідних влаштуємо справжнє свято з запеченою скумбрією під акомпанемент салату з апельсином. Родзинкою тижня стане сніданок, що ламає шаблони — сирники з баклажаном. Готові дивувати та дивуватися? Тоді розпочинаймо!


Нашвидкоруч
Кус-кус
Запечені ковбаски з томатами
Вегетарианський день
селера з квасолею
Селера з квасолею
брюссельстка капуста в формі для випікання
Хрустка брюсельська капуста
Мʼясо/птиця
паста з зеленими овочами
ПАСТА З ЗЕЛЕНИМИ ОВОЧАМИ
курка смежена зі спеціями
СМАЖЕНЕ КУРЯЧЕ ФІЛЕ ЗІ СПЕЦІЯМИ
Риба/морепродукти
САЛАТ З ТОМАТАМИ ТА РУКОЛОЮ
МУШЛІ З ЛОКШИНОЮ
Недільний бранч
Скумбрія запечена в духовці з хрумкою скоринкою. Подається з лимоном та зеленню на порцеляновій тарілці
СКУМБРІЯ ЗАПЕЧЕНА В ДУХОВЦІ
яскравий салат з апельсином та червоним перцем
САЛАТ З АПЕЛЬСИНОМ
Як варити рис басматі
РИС БАСМАТІ
Сніданок вихідного дня
сирники з баклажанів
СИРНИКИ З БАКЛАЖАНОМ
Бонус тижня
кіш з артишоками
KІШ З АРТИШОКАМИ

✨ Шукаєте ще більше натхнення?

Відкрийте для себе мою авторську збірку «Колекція рецептів з кабачків та цукіні»!

На вас чекають 13 перевірених ідей, які допоможуть по-новому поглянути на цей звичний овоч — від ситних основних страв до ароматного солодкого кексу.

Переглянути збірку

Filed Under: Без категорії, Вечеря, Збалансована вечеря, Меню на тиждень Tagged With: Food-план, Меню, Раціон

Previous Post: « ДИНЯ З ПІКАНТНИМ СОУСОМ
Next Post: КОБЛЕР ГРУШЕВИЙ »

Reader Interactions

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Recipe Rating




Primary Sidebar

Пошук за рецептом або інгредієнтом

Рада вітати на своєму сайті!

Мене звати Тетяна Сатурміна – виконавча директорка, яка поза роботою створює гармонійну екосистему життя. В моїй екосистемі кулінарія, затишок і добробут відіграють важливу роль. Рецепти на цьому сайті дуже прості у приготуванні та вийдуть у кожної господині. Вони смачні, прості та естетично привабливі. Тепер час на кухні буде приносити вам задоволення, а ваші вечері перетворяться на маленькі свята. Дізнатись більше…

Мої соцмережі

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

книга рецептів

Китайські страви. Готуємо вдома

Книга «Китайські страви»

  • 24 рецепти з фото
  • Покрокові відео
  • Меню вечері + таймлайн
Купити книгу

Улюблені рецепти читачів

Французьке рагу Бланкет. Як готувати рагу

БЛАНКЕТ ЗІ СПАРЖЕЮ

ЛИМОНИ КОНФІ

Зелена спаржа з зеленим горошком

СПАРЖА З ЗЕЛЕНИМ ГОРОШКОМ

яловичина з овочами

ЯЛОВИЧИНА З СЕЛЕРОЮ, СПАРЖЕЮ ТА ЧЕРВОНИМ ПЕРЦЕМ

ВІВСЯНА КАША З ЗЕЛЕНИМ ГОРОШКОМ ТА КРЕВЕТКАМИ

рис з куркумою

КРЕМОВИЙ РИС З КУРКУМОЮ

Інгредієнти

Апельсин Баклажан Борошно Броколі Гарбуз Горох Горошок Горіхи Гриби Зелений горошок Зелень Капуста Картопля Качина грудка Каша Кисломолочний сир Коренеплоди Креветки Курка Курятина Лосось Мʼясо Морепродукти Морква Мідії Нут Овочі Огірок Паста Птиця Риба Рис Руккола Свинина Селера Спаржа Стручкова квасоля Томати Фенхель Хліб Цвітна капуста Червоний перець Черемша Шпинат Яйця

Категорії

Залишити чайові повару

Якщо рецепти на цьому сайті надихають тебе — можеш залишити невелику подяку. Це підтримує розвиток проєкту 💛

ПІДТРИМАТИ

Footer

ПРАВИЛА ТА ПОЛІТИКИ

  • УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ САЙТУ
  • ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ ТА ОБРОБКИ ПЕРСОНАЛЬНИХ ДАНИХ
  • КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ

Сторінки

  • РЕЦЕПТИ
  • ПРО МЕНЕ
  • #4557 (без назви)
  • ГАЙД “КУХНЯ БЕЗ СТРЕСУ”. БЕЗКОШТОВНО
  • КУЛІНАРНА КОЛЕКЦІЯ “ЛЕГЕНДИ “ТИТАНІКА””
  • БЛОГ
  • FOOD-ПЛАН
Раз на тиждень ми відправляємо дайджест з найпопулярнішими статтями.
 Надано SendPulse

Copyright © 2025 Cook It Twice on the Foodie Pro Theme

Cookies
We serve cookies. If you think that's ok, just click "Accept all". You can also choose what kind of cookies you want by clicking "Settings". Read our cookie policy
Settings Accept all
Cookies
Choose what kind of cookies to accept. Your choice will be saved for one year. Read our cookie policy
  • Necessary
    These cookies are not optional. They are needed for the website to function.
  • Statistics
    In order for us to improve the website's functionality and structure, based on how the website is used.
  • Experience
    In order for our website to perform as well as possible during your visit. If you refuse these cookies, some functionality will disappear from the website.
  • Marketing
    By sharing your interests and behavior as you visit our site, you increase the chance of seeing personalized content and offers.
Save Accept all