• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Cook It Twice
  • РІЗДВЯНА ВИПІЧКА
  • FOOD-ПЛАН
  • РЕЦЕПТИ
  • ПРО МЕНЕ
  • ГАЙД “КУХНЯ БЕЗ СТРЕСУ”. БЕЗКОШТОВНО
Головна » FOOD-ПЛАН [06.10-12.10]

FOOD-ПЛАН [06.10-12.10]

03.10.2025 by Тетяна Сатурміна Залишити коментар

збалансоване меню на тиждень. Ідеальний Food-план

Ваше меню на другий тиждень жовтня.

Гастрономічна подорож Європою: ваш Food-план на другий тиждень жовтня!

Жовтень набирає обертів, а вечори стають все затишнішими. Саме час для кулінарної мандрівки, не виходячи з дому!

Цього тижня у своєму Food-плані я запрошую вас до сонячної Італії на ситну сицилійську пасту ала норма, до вишуканої Франції на ароматне картопляне пюре з часником та ніжний печінковий террін, і на класичну вечерю зі свининою у медово-гірчичному соусі.

Я подбала і про швидкі будні з легким стір-фраєм, і про лінивий недільний бранч з французькими тостами. Нехай цей тиждень буде сповнений смаків, тепла та нових кулінарних відкриттів!

Нашвидкоруч
ніжний нут з томатами і бринзою в одній пательні подається з хрустким свіжим багетом
НУТ З ТОМАТАМИ ТА БРИНЗОЮ
вітамінний салат зі шпинатом та томатами
САЛАТ ЗІ ШПИНАТОМ
Вегетарианський день
кремова паста з білими бобами та зеленими овочами в одній пательні
КРЕМОВА ПАСТА З БІЛИМИ БОБАМИ
Мʼясо/птиця
свинина у медово-гірчичному соусі
СВИНИНА В МЕДОВО-ГІРЧИЧНОМУ СОУСІ
паста ала норма з баклажаном
СИЦИЛІЙСЬКА ПАСТА АЛЯ НОРМА
Риба/морепродукти
креветки з овочами
КРЕВЕТКИ З ОВОЧАМИ СТІР-ФРАЙ
грінки часникові
ХЛІБЦІ З ЧАСНИКОВОЮ ОЛІЄЮ
Недільний бранч
курка смежена зі спеціями
СМАЖЕНЕ КУРЯЧЕ ФІЛЕ ЗІ СПЕЦІЯМИ
ніжне картопляне пюре з часником. французька класика
ФРАНЦУЗЬКЕ КАРТОПЛЯНЕ ПЮРЕ З ЧАСНИКОМ
горошок з прованськими травами
ЗЕЛЕНИЙ ГОРОШОК З ПРОВАНСЬКИМИ ТРАВАМИ
Сніданок вихідного дня
Французькі тости
ФРАНЦУЗЬКІ ТОСТИ “PAIN PERDU”
Бонус тижня
террін з печінки та мʼяса
ТЕРРІН з КУРЯЧОЇ ПЕЧІНКИ та ФАРШУ

💡 Хочете перетворити кабачок на шедевр?

Пропоную вам свою авторську колекцію рецептів! Всередині ви знайдете 13 перевірених страв, які змусять вас полюбити кабачки ще більше. На вас чекають ніжні ньокі, ситний гратен, і навіть солодкий кекс.

Дізнатись більше

Filed Under: Без категорії, БЛОГ, Вечеря, Збалансована вечеря, Меню на тиждень Tagged With: Food-план

Різдвяна випічка

Різдвяна випічка

Різдвяна Майстерня

  • 9 Відео-рецептів
  • Digital-книга
  • Бонус: Коктейлі
Купити • 19€
Повний доступ назавжди
Previous Post: « САЛАТ З ЧЕРВОНОЇ КАПУСТИ
Next Post: РИС ПО-ГРЕЦЬКИ »

Reader Interactions

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Recipe Rating




Primary Sidebar

Пошук за рецептом або інгредієнтом

Рада вітати на своєму сайті!

Мене звати Тетяна Сатурміна – виконавча директорка, яка поза роботою створює гармонійну екосистему життя. В моїй екосистемі кулінарія, затишок і добробут відіграють важливу роль. Рецепти на цьому сайті дуже прості у приготуванні та вийдуть у кожної господині. Вони смачні, прості та естетично привабливі. Тепер час на кухні буде приносити вам задоволення, а ваші вечері перетворяться на маленькі свята. Дізнатись більше…

Мої соцмережі

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Різдвяна випічка

Різдвяна випічка

Різдвяна Майстерня

  • 9 Відео-рецептів
  • Digital-книга
  • Бонус: Коктейлі
Купити • 19€
Повний доступ назавжди

книга рецептів

Китайські страви. Готуємо вдома

Книга «Китайські страви»

  • 24 рецепти з фото
  • Покрокові відео
  • Меню вечері + таймлайн
Купити книгу

Улюблені рецепти читачів

РІЗДВЯНА ВИПІЧКА

ВІВСЯНА КАША З МАКОМ, ЯЙЦЕМ ТА БЕКОНОМ

квасоля з гарбузовим пюре. гарбузова квасоля

ГАРБУЗОВА КВАСОЛЯ

свинина з лимонами конфі

МЕДАЛЬЙОНИ ЗІ СВИНИНИ З АПЕЛЬСИНОМ ТА ЛИМОНОМ КОНФІ

рис по-грецьки з орзо та лимоном

РИС ПО-ГРЕЦЬКИ

Салат з руколи з морквою та фенхелем.

САЛАТ З РУКОЛИ, ФЕНХЕЛЮ ТА МОРКВИ

КРОЛИК З ГІРЧИЦЕЮ

Інгредієнти

Food-план Апельсин Баклажан Борошно Броколі Гарбуз Горох Горіхи Гриби Зелений горошок Зелень Капуста Картопля Каша Квасоля Кисломолочний сир Креветки Курка Курятина Лосось Мʼясо Морепродукти Морква Мідії Нут Овочі Огірок Паста Птиця Пшениця Риба Рис Руккола Рукола Свинина Селера Спаржа Стручкова квасоля Томати Фенхель Хліб Цвітна капуста Шпинат Яйця Яловичина

Категорії

Залишити чайові повару

Якщо рецепти на цьому сайті надихають тебе — можеш залишити невелику подяку. Це підтримує розвиток проєкту 💛

ПІДТРИМАТИ

ВАС МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ

  • ТУШКОВАНИЙ ШПИНАТ З ЧЕРЕМШЕЮ У ВЕРШКОВО-ЧАСНИКОВОМУ СОУСІ
  • ЛАВАНДОВЕ ПЕЧИВО
  • МОКТЕЙЛ “ЛИМОН”
  • БРОКОЛІ З МИГДАЛЕМ ТА ТОМЛЕНИМ МАСЛОМ
  • ЯК ВАРИТИ  ПШОНО? ПШОНЯНА КАША БЕЗ ГІРКОТИ

Footer

ПРАВИЛА ТА ПОЛІТИКИ

  • УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ САЙТУ
  • ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ ТА ОБРОБКИ ПЕРСОНАЛЬНИХ ДАНИХ
  • КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ

Сторінки

  • РЕЦЕПТИ
  • ПРО МЕНЕ
  • КИТАЙСЬКА КУХНЯ
  • ГАЙД “КУХНЯ БЕЗ СТРЕСУ”. БЕЗКОШТОВНО
  • КУЛІНАРНА КОЛЕКЦІЯ “ЛЕГЕНДИ “ТИТАНІКА””
  • БЛОГ
  • FOOD-ПЛАН
  • РІЗДВЯНА ВИПІЧКА
Раз на тиждень ми відправляємо дайджест з найпопулярнішими статтями.
 Надано SendPulse

Copyright © 2026 Cook It Twice on the Foodie Pro Theme

Cookies
We serve cookies. If you think that's ok, just click "Accept all". You can also choose what kind of cookies you want by clicking "Settings". Read our cookie policy
Settings Accept all
Cookies
Choose what kind of cookies to accept. Your choice will be saved for one year. Read our cookie policy
  • Necessary
    These cookies are not optional. They are needed for the website to function.
  • Statistics
    In order for us to improve the website's functionality and structure, based on how the website is used.
  • Experience
    In order for our website to perform as well as possible during your visit. If you refuse these cookies, some functionality will disappear from the website.
  • Marketing
    By sharing your interests and behavior as you visit our site, you increase the chance of seeing personalized content and offers.
Save Accept all