• Skip to main content
  • Skip to footer
Cook It Twice
  • Всі рецепти
    • За категорією
      • Базові страви і техніки
      • Десерти та випічка
      • Напої
      • Основні страви
        • Паста та крупи
        • Рослинні страви
        • Риба та морепродукти
        • Птиця та мʼясо
      • Салати та закуски
      • Сніданки
        • Солодкі сніданки
        • Солоні сніданки
      • Супи
      • Без метушні
        • Без плити
        • До 15 хвилин
        • До 30 хвилин
      • Свята
        • Великдень
        • День незалежності
        • Зелені свята
        • Масниця
        • Новий рік
        • Різдво
        • Китайський новий рік
  • Спецвипуски
    • Спецвипуск “ЛЕГЕНДИ “ТИТАНІКА””
    • Спецвипуск “Рослинне меню”
  • Вхід
  • Про авторку
Головна » FOOD-ПЛАН [20.10-26.10]

FOOD-ПЛАН [20.10-26.10]

18.10.2025 by Тетяна Сатурміна Залишити коментар

меню на жовтень. Що готувати в жовтні

Ваше меню на четвертий тиждень жовтня. Тепер ви знаєте відповідь на питання “Що сьогодні приготувати?”

Меню на тиждень: що приготувати в передостанній тиждень жовтня [20.10-26.10].

Шукаєте перевірений план харчування та прості рецепти на жовтень? Мій новий Food-план створений саме для цього! Я зібрала ідеї, які допоможуть вам смачно провести цей місяць та отримати максимум задоволення від кожної страви.

Що я підготувала для вас цього разу:

  • Ресторанні страви вдома: Ви легко приготуєте яловичий стейк з сиром дорблю та легендарні млинці креп сюзетт, здивувавши своїх близьких.
  • Екзотична подорож: На недільний бранч я пропоную зануритись в атмосферу Карибів з рибою по-ямайськи.
  • Швидкі та прості вечері: Для буднів, коли немає часу, ідеально підійде кремове орзо з мідіями та свіжий салат з авокадо.
  • Затишок осені: А для душі я спекла неймовірний пиріг з цибулею порей та пармезаном — ідеальний бонус тижня!

Це не просто набір рецептів, а готова структура, яка економить ваш час та надихає на нові кулінарні експерименти. Готуйте з любов’ю!

Нашвидкоруч
кремове орзо в одній пательні з мідіями шпинатом та морквою
КРЕМОВЕ ОРЗО З МІДІЯМИ
свіжий салат з авокадо
СВІЖИЙ САЛАТ З АВОКАДО
Вегетарианський день
кукурудзяна каша з сиром пармезан. полента.
КУКУРУДЗЯНА КАША З СИРОМ ПАРМЕЗАН
Стручкова квасоля з мʼятою
СТРУЧКОВА КВАСОЛЯ З МʼЯТОЮ
Мʼясо/птиця
яловийчий стейк
ЯЛОВИЧИЙ СТЕЙК З СИРОМ ДОРБЛЮ
пак-чой смажений
ПАКЧОЙ СТІР-ФРАЙ
рис з куркумою
КРЕМОВИЙ РИС З КУРКУМОЮ
Риба/морепродукти
Скумбрія запечена в духовці з хрумкою скоринкою. Подається з лимоном та зеленню на порцеляновій тарілці
СКУМБРІЯ ЗАПЕЧЕНА В ДУХОВЦІ
Ідеальний грецький салат зі смаженим сиро фета
ГРЕЦЬКИЙ САЛАТ
Відварена кіноа
КІНОА
Недільний бранч
Смажена риба по-ямайські на пательні зі спеціями
РИБА ПО-ЯМАЙСЬКИ
салат з капусти та моркви по-ямайськи
ЯМАЙСЬКИЙ САЛАТ
рис по-ямайськи
РИС ПО-ЯМАЙСЬКИ
Сніданок вихідного дня
млинці креп сюзетт
МЛИНЦІ “КРЕП СЮЗЕТТ”
Бонус тижня
пиріг з цибулею порей
ПИРІГ З ЦИБУЛЕЮ ПОРЕЙ ТА ПАРМЕЗАНОМ

💡 Хочете перетворити кабачок на шедевр?

Пропоную вам свою авторську колекцію рецептів! Всередині ви знайдете 13 перевірених страв, які змусять вас полюбити кабачки ще більше. На вас чекають ніжні ньокі, ситний гратен, і навіть солодкий кекс.

Дізнатись більше

Відкрийте для себе маш!

Обожнюєте бобові? Спробуйте ніжний та поживний маш, який готується ще швидше і чудово смакує в салатах, супах та боулах.

Як варити маш

Як варити маш?

Читати інструкцію
Боул з машем та лососем

Боул з машем та лососем

Дивитись рецепт
Маш зі шпинатом та вершками

Маш зі шпинатом та вершками

Дивитись рецепт

Filed Under: Всі рецепти

ГОТУЄМО СЬОГОДНІ

Свіжий кокос і лайми на столі, Блендер з кокосовим молоком та полуницею, Готовий бразильський лимонад з полуницею у склянці з льодом
Previous Post: « Свинина в карамелі
Next Post: Гарбузова квасоля »

Reader Interactions

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Recipe Rating




Footer

← Повернутися на головну

ДОЄДНУЙТЕСЬ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ

  • Instagram
  • Pinterest
  • УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ САЙТУ
  • ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ ТА ОБРОБКИ ПЕРСОНАЛЬНИХ ДАНИХ
  • КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ

Сторінки

  • РЕЦЕПТИ
  • ПРО МЕНЕ
  • КИТАЙСЬКА КУХНЯ
  • Спецвипуск “ЛЕГЕНДИ “ТИТАНІКА””
  • БЛОГ
  • FOOD-ПЛАН
  • РІЗДВЯНА ВИПІЧКА
  • СПЕЦВИПУСК “РОСЛИННЕ МЕНЮ”
  • Мої збережені
  • Пошук по журналу
  • Спецвипуски
  • Реєстрація
  • Вхід
  • Мій кабінет
  • Lost Password
  • Membership Pricing
  • ThankYou
↑

Copyright © 2026 Cook It Twice on the Foodie Pro Theme

Ми використовуємо файли cookie для того, щоб зробити ваш кулінарний досвід на сайті ще зручнішим. Політика.