Гарбузове пюре — це кулінарна база. З нього починаються кремові супи, вишукана випічка, оладки та соуси до пасти. Його смак — солодкий, оксамитовий, глибокий — нагадує про осінь, затишок і дбайливо зібраний урожай. Але найприємніше — воно напрочуд просто готується і прекрасно зберігається в замороженому вигляді.
Гарбузове пюре: базовий рецепт, який варто приготувати цієї осені
Цей рецепт — мій універсальний варіант. Я готую одразу багато й розподіляю на порції, які потім перетворюються на десятки сезонних страв.
Чому варто приготувати гарбузове пюре вдома?
- Без добавок і консервантів
- Ідеальна текстура та природна солодкість
- Економно — гарбуз коштує недорого, а вихід продукту високий
- Можна зберігати до 6 місяців у морозилці
HTML-таблиця нутрітивної цінності
(на 100 г готового пюре)
| Показник | Значення (на 100 г) |
|---|---|
| Калорійність | 38 ккал |
| Білки | 1 г |
| Жири | 0.1 г |
| Вуглеводи | 9 г |
| Клітковина | 1.5 г |
Корисні поради
- Сорт гарбуза має значення: найсолодше та найніжніше пюре виходить з мускатного гарбуза або сорту гоккайдо.
- Текстура: якщо пюре занадто вологе, викладіть його на сито й дайте зайвій рідині стекти.
- Пюре без блендера: можна розім’яти гарбуз звичайною товкачкою, текстура буде більш «домашньою».
- Не соліть, якщо плануєте використовувати для десертів.
Часті запитання (FAQ)
Чи можна варити гарбуз замість запікання?
Так, але запікання зберігає більш насичений смак та природну солодкість гарбуза. Варений гарбуз має водянистішу текстуру.
Скільки зберігається пюре в холодильнику?
До 4 днів у герметичному контейнері.
Чи можна заморожувати пюре повторно після розморожування?
Ні. Пюре слід розморожувати лише один раз. Тому розподіл на порції — найкраще рішення.
Як розморожувати гарбузове пюре?
Перекладіть з вечора в холодильник або використовуйте режим розморожування в мікрохвильовці.
Покроковий рецепт приготування гарбузового пюре
Крок 1: Підготуйте гарбуз
- Помийте гарбуз зовні — він контактуватиме з пергаментом і духовкою.
- Розріжте навпіл уздовж — обережно, м’якоть щільна.
- Видаліть насіння разом з волокнами ложкою.
Крок 2: Запікання
- Розігрійте духовку до 200 °C (режим верх-низ або конвекція).
- Деко застеліть пергаментом.
- Покладіть половинки гарбуза м’якоттю донизу. За бажанням злегка посоліть.
- Запікайте приблизно 45–60 хвилин. Час залежить від розміру і сорту. Готовність перевіряйте виделкою — вона має легко входити в шкірку, а м’якоть бути дуже м’якою.
Крок 3: Пюрування
- Дайте гарбузу охолонути до температури, з якою зручно працювати.
- За допомогою ложки вийміть всю м’якоть зі шкірки — вона легко відділяється.
- Перекладіть в блендер або чашу з заглибним блендером.
- Збивайте до однорідної, гладкої текстури. Якщо м’якоть дуже суха, можна додати 1–2 ст. л. води або рослинного молока.
Крок 4: Зберігання
- Пюре можна використати одразу або заморозити.
- Для заморожування перекладіть у зіп-пакети або контейнери по 250 г — це ідеальна порція для більшості рецептів.
- Випустіть повітря з пакета, підпишіть дату — і в морозилку.
- Зберігається до 6 місяців.
Гарбузове пюре — це як біле полотно для ваших кулінарних ідей. Одного разу приготувавши його за цим рецептом, ви вже ніколи не повернетесь до магазинних баночок. Нехай цей простий, але елегантний продукт стане вашим улюбленим осіннім ритуалом.
Натхнення для осіннього меню: більше рецептів з гарбуза
Гарбузове пюре (базовий рецепт)
Ingredients
- 1 великий гарбуз приблизно 2,5–3 кг
- сіль щіпка
Instructions
- Підготуйте духовку: розігрійте її до 200 °C.
- Помийте гарбуз, розріжте його навпіл (вздовж) та видаліть насіння з волокнами.
- Підготуйте деко: застеліть його пергаментом, злегка присоліть гарбуз та викладіть половинки м’якоттю донизу.
- Запікайте: 45 хвилин або довше, залежно від розміру гарбуза. М’якоть має стати м’якою та ніжною та легко протикатися ножем або виделкою.
- Зробіть пюре: вийміть гарбуз ложкою, перекладіть у блендер та подрібніть до однорідності. Якщо ви не маєте блендера, використовуйте товкачку, а потім перетріть через сито.
- Заморозьте: розкладіть пюре порційно (по 250 г) у зіп-пакети або контейнери.
Notes
👉 Шукайте осінні рецепти на cookittwice.com, улюбленому просторі турботливої домашньої кухні.
Залишити відповідь